Angebot
Mehrere TermineSa., 02. Dez.Sporthalle 802. Dez. 2023, 11:00 – 12:00Sporthalle 8, Zentrum für Sport und Sportwissenschaften, 3012 Bern, Schweiz02. Dez. 2023, 11:00 – 12:00Sporthalle 8, Zentrum für Sport und Sportwissenschaften, 3012 Bern, SchweizDie perfekte Kombination aus Workout und Yoga. Nicht für Anfänger geeignet. Grundlegendes Yogaknowledges voraussgesetzt. Falls dus trotzdem versuchen willst, bist du natürlich dennoch willkommen. Nur für Personen mit Unisportausweis.
Mehrere TermineDo., 07. Dez.Let's Go Fitness07. Dez. 2023, 19:30 – 20:30Let's Go Fitness, Zähringerstrasse 19, 3012 Bern, Schweiz
Mehrere TermineMi., 13. Dez.Köniz13. Dez. 2023, 18:40 – 19:40Köniz, Papillonallee, 3172 Köniz, Schweiz13. Dez. 2023, 18:40 – 19:40Köniz, Papillonallee, 3172 Köniz, SchweizAlle zwei Wochen treffen wir uns im Papillonquartier in Niederwangen für eine Stunde Vinyasa Yoga. Wir fliessen gemeinsam durch Yogaübungen unterschiedlicher Schwierigkeit und lernen so unseren Köper und Geist besser kennen und zu kontrollieren.
Di., 26. Dez.Bern26. Dez. 2023, 10:00 – 11:00Bern, Nussbaumstrasse 60, 3006 Bern, Schweiz
Über mich
Lara Solange Blunier
Yogalehrerin
Yoga ist für mich der Weg zu einem achtsamen Umgang mit mir selbst und der Umwelt.
Dank Yoga und Meditation gelingt es mir Beruf, Freizeit und Beziehungen gelassener unter einen Hut zu bringen. Zudem hat mir Yoga nicht nur einen besseren Zugang zu mir selbst geschenkt, sondern auch eine wunderbare Community an wohlwollenden Menschen.
Meine Yogaklassen kennzeichnen sich durch einen fliessenden und aktivierenden körperlichen Teil. Ergänzend dazu baue ich Atemübungen und Gesang mit ein. (dazu unten mehr)
In meinen Stunden lege ich grossen Wert auf eine gesunde Ausrichtung des Körpers und suche stets nach dem Gleichgewicht zwischen Kraft und Stabilität sowie Leichtigkeit und Freude. Für mich ist es wichtig, dass du das Vertrauen aufbauen kannst, auf deinen Körper zu hören und im Rahmen deiner individuellen Möglichkeiten die Yogapraxis absolvieren darfst.
Gerne begleite ich dich auf deinem persönlichen Yoga-Weg.
Das erwartet dich:
Körperliche Yogapraxis
(Asana)
Yoga will eine Verbinden von Körper und Geist schaffen. Einer von vielen Aspekten des Yoga ist die körperliche Praxis, auch Asana genannt.
Über die Jahre haben sich unterschiedliche Yogastile entwickelt, welche allesamt dieselben Grundsteine nutzen, sich jedoch in der Ausführung unterscheiden.
Ich unterrichte einen Yogastil, der sich durch spannende Übergänge (Transitions) zwischen den Positionen und durch korrekte Ausführung kennzeichnet.
Atem-Übungen
(Pranayama)
Atmen scheint so einfach - schliesslich findet es immer statt, ohne dass wir aktiv etwas dazu beitragen müssen.
Jedoch können wir die Atmung auch aktiv als Werkzeug einsetzen.
Durch eine bewusste Atmung gelingt es dir besser im Jetzt anzukommen und bewusster zu leben.
Unterschiedliche Atemtechniken haben verschiedene Wirkungen auf den Körper und können gezielt eingesetzt werden.
Meditation
Meditation ist ein weiterer wichtiger Bestandteil von Yoga.
Durch bewusste Atmung und Kontrolle über den Körper gelingt es immer besser Kontrolle über den Geist (Gedanken und Gefühle) zu erhalten.
In der Meditation geht es weniger darum absolute innere Stille zu erleben, sondern in erster Linie darum in eine Metaebene zu kommen und eine beobachtende Rolle über den eigenen Geist einzunehmen.
Yoga is not about touching your toes, it's about what you learn on the way down.
Jigar Gor
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